Zwei Jahre Vorbereitungszeit. Drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche. 

Hebel, Würfe, Messer- und Stockabwehr, Atemis, Gegen- und Weiterführungstechniken, Komplexaufgaben und freie Selbstverteidigung.

Es hat sich gelohnt.

Wir gratulieren herzlich

Stefan und Johannes Bender

zum 2.Dan